2019年11月21日，武汉晴川学院第十期第三次团课在综合楼二105教室举行，晚七点参与培训的各班班长，组织委员等陆续赶来。团课也在七点二十分准时召开。主讲嘉宾董艳菊老师给大家带来了一节以《大学生心里情绪困惑及常见的心理疾病》为主题的团课。为什么将这作为本期团课的最后内容呢？让我们往下了解吧。

本次团课主要分为两部分。分别为情绪困扰和常见的心理疾病。第一部分主要是从情绪之意、情绪之困、情绪之解三方面由浅入深来讲解的。董艳菊老师还为大家讲解了情绪的含义，以及介绍了情绪与情感的关系。在这之中主要讲解了情绪的构成及情绪的状态和形式。其中，情绪的状态包括心境，激情和应激。而形式氛围负性情绪和正性情绪。老师还特地告诉大家应激障碍，又名PTSD。让大家初步感受到人类心理的奇妙，增强了心理知识对同学们的吸引力。大家都知道，大学生心理问题频发，所以老师讲的这堂课就显得格外有意义了。

随后又跟我们引入了情绪ABC理论和情绪ABCDE模式需要我们调整自己的认知，去心理咨询室并不代表自己有心理疾病，而是去了解自己放松自己舒缓自己。而心理老师这个职业也不像大家的一贯认知那样会读心术，在父母，同行，朋友，客户等人们的眼中这个职业或许过于奇化，但实际上却只是一种疏导和指引以及调解。

情绪是人在心理活动过程中所产生的内心体验和相应的行为反应。本次团课的第二部分——情绪之困。不同的年轻阶段情绪种类不同。而大学生这个阶段的情绪是丰富性与阶段性并存，稳定性与波动性并存，外显型与内隐性并存。冲动性与理智型并存。存在的各种情绪也会对我们大学生的基本健康，学习，人际交往产生正面或者负面的影响。处在青春期的大学生，有着丰富的情绪体验，情绪波动大，爱憎分明，但是也容易陷入情绪困扰，产生消极的情绪体验。大学生存在的自卑、冷漠、焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪会严重影

响学生的生理和心理健康，甚至不利于发挥自身潜力。

本次团课的第三部分——情绪之解。在主题的一开始，老师给我们放了几张图片，里面有不同的人的表情，也有相同人的不同表情，然后给我们抛出了一个问题：你能从图中感受到他们的情绪吗？这并不是一个难题，但是如果图中是我们自己，我们能及时察觉自己的情绪吗？这便引入了本部分的第一个内容“觉知自己的情绪”。老师在演讲当中提倡我们做自己内心的“旁观者”，多去心理咨询室，去了解自己。可以做做自我体验训练——向自己内心提问：情绪从哪里来？它的方向是什么？它将走向哪？然后我们需要记录自己的情绪。本部分的第二个内容是“接纳自己的情绪”。我们应该都看过《我有一只大黑狗》这个小短片，而在这当中老师建议用：倾诉法，音乐缓解法，眼泪缓解法，行为宣泄法，观呼吸法等合理宣泄与放松的方法来使自己的情绪由重倒中再到轻，最后希望大家学会接纳自己的情绪。

困扰我们的问题还在不但增长，但是到了课程的尾声我们不得不进入最后的内容——常见的精神疾病。老师以视频的方式分别为我们讲述了5种精神疾病：抑郁症，双向情感障碍，强迫症，失眠和焦虑障碍。其中双向情感障碍或许并不常听说，但却是最频繁出现在我们的生活中并且很难察觉，它对生活的影响并不亚于其他几种，有的时候甚至对我们的生活有一定的帮助，它会使我们拥有无限的激情，却会使我们易爆易怒，会使我们远离自己的家人及朋友，虽然激情无限却会是一种事半功倍的情况，最后只会给身体带来沉重的负担，这还仅仅只是轻度双向情感障碍，重度则直接严重影响生活，所以建议及时寻求心理医生的帮助以及家人朋友的帮助。

不知不觉最后的团课也即将结束，我想将大学生心理健康课放在最后一定是希望我们在向党组织靠拢的同时不要忘记身体和心理的健康是一切的基础，少一点身心的困扰才能更好地前进。心理上的折磨十分痛苦，身心一块出问题会带来很多麻烦，在最后老师还建议我们多去了解心理学，多去了解学校的心理咨询中心，希望这会给大家带来帮助！